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【视频】《体育锻炼国家标准》——十字象限跳
2020年05月07日 09:02| 来源:中新网黑龙江新闻

  中新网黑龙江新闻5月7日电(王妮娜)7日,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解十字象限跳。

  十字象限跳是常用的灵敏度锻炼方法,是一项可以在任何适宜场地进行的运动。长期做这项运动,能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力,也是弹跳力量、弹跳速度、反应能力、身体协调和平衡的综合体现,在完成各项运动中都发挥重要作用,属于一种基础运动。

  十字象限跳视频

  

  张老师提示,天气越来越热,当人体激烈运动之后,对氧气的需求增加,这时候戴口罩会影响氧气的摄入,往往无法进行有效的运动。所以,在进行较为剧烈的运动时,则不适宜戴口罩。从生理上讲,戴口罩的情况下,进行体育锻炼,弊大于利。

  张  森

  运动人体科学硕士,健身教练国家职业资格培训师,黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员,黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。(完)

【编辑:王玉珠】

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